Техника выполнения
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Это будет ваша исходная позиция.
Поднимайте руки прямо перед собой – сначала на уровень плеч, так, чтобы они были параллельны полу, затем с каждым разом чуть выше, пока на десятый раз не поднимете их над головой.
Хитрости и советы
— Выполняйте упражнение не спеша и аккуратно, растягивайте мышцы осторожно, чтобы избежать травмы.
Источник: body-zone.ru
