Регистрация
Войти
Акция! StayFit PRO на месяц бесплатно!
library_books
Новости
people
Люди
dumbbell
Тренировки
date_range
Программы
insert_chart
Разряды
medal
Достижения
format_list_bulleted
Упражнения
trending_up
Рейтинг
Тренировки
ноги
Автор:
Александр Сербетов
прыжки на платформу иногда из за отсутствия платформы заменяю на берпи
Старт
Сет 1
1 круг
30
раз
Тяга сумо до подбородка
30
раз
Прыжки на высшую платформу
30
раз
Прыжки с выпадом
30
раз
Выпрыгивания
30
раз
Боковые выпады (на каждую ногу)
30
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых после сета: 60 сек
Александр Сербетов
круто
05-01-2020
reply
thumb_up
Отправить