Тренировки
Воркаут Элементы
Автор: New Life
Старт
Сет 1
1 круг
6
раз
Подтягивания до груди
отдых: 60 сек
6
раз
Подтягивания до груди
отдых: 60 сек
6
раз
Подтягивания до груди
отдых: 60 сек
7
раз
Подтягивания до груди
отдых: 60 сек
7
раз
Подтягивания до груди
отдых: 60 сек
7
раз
Подтягивания до груди
отдых: 60 сек
2
раз
Подтягивание на одной руке (любое качество, на каждой руке)
отдых: 60 сек
2
раз
Подтягивание на одной руке (любое качество, на каждой руке)
отдых: 60 сек
2
раз
Подтягивание на одной руке (любое качество, на каждой руке)
отдых: 60 сек
2
раз
Подтягивание на одной руке (любое качество, на каждой руке)
отдых: 60 сек
3
раз
Подтягивание на одной руке (любое качество, на каждой руке)
отдых: 60 сек
3
раз
Подтягивание на одной руке (любое качество, на каждой руке)
отдых: 60 сек
4
раз
Подтягивания "Лучник"
отдых: 60 сек
4
раз
Подтягивания "Лучник"
отдых: 60 сек
6
раз
Подтягивания "Лучник"
отдых: 60 сек
6
раз
Подтягивания "Лучник"
отдых: 60 сек
6
раз
Подтягивания "Лучник"
отдых: 60 сек
6
раз
Подтягивания "Лучник"
отдых: 60 сек
3
раз
Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены
отдых: 60 сек
3
раз
Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены
отдых: 60 сек
4
раз
Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены
отдых: 60 сек
4
раз
Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены
отдых: 60 сек
4
раз
Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены
отдых: 60 сек
4
раз
Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены
отдых: 60 сек
5
раз
Отжимания в закрытом планше
отдых: 60 сек
5
раз
Отжимания в закрытом планше
отдых: 60 сек
6
раз
Отжимания в закрытом планше
отдых: 60 сек
6
раз
Отжимания в закрытом планше
отдых: 60 сек
6
раз
Отжимания в закрытом планше
отдых: 60 сек
6
раз
Отжимания в закрытом планше
отдых: 60 сек
4
раз
Поднятия в передний вис
отдых: 60 сек
4
раз
Поднятия в передний вис
отдых: 60 сек
5
раз
Поднятия в передний вис
отдых: 60 сек
5
раз
Поднятия в передний вис
отдых: 60 сек
5
раз
Поднятия в передний вис
отдых: 60 сек
5
раз
Поднятия в передний вис
отдых: 60 сек
7
раз
Псевдо-отжимания в горизонте
отдых: 60 сек
7
раз
Псевдо-отжимания в горизонте
отдых: 60 сек
8
раз
Псевдо-отжимания в горизонте
отдых: 60 сек
8
раз
Псевдо-отжимания в горизонте
отдых: 60 сек
8
раз
Псевдо-отжимания в горизонте
отдых: 60 сек
8
раз
Псевдо-отжимания в горизонте
отдых: 60 сек
10
раз
Отжимания на турнике
отдых: 60 сек
10
раз
Отжимания на турнике
отдых: 60 сек
11
раз
Отжимания на турнике
отдых: 60 сек
11
раз
Отжимания на турнике
отдых: 60 сек
11
раз
Отжимания на турнике
отдых: 60 сек
11
раз
Отжимания на турнике
отдых после сета: 60 сек
Отправить