Подтягивание на одной руке (любое качество, на каждой руке)
Основная мышца: Широчайшие
Вторичные мышцы: Бицепс, Передплечье, Трапеции
Снаряжение: перекладина
Действие: изолированное
Уровень подготовки: эксперт
Категория: Street Workout

Если требуется любое качество, правило одно - подбородок выше турника в верхнем положении
В иных случаях:
● В нижнем положении рука должна быть ровной
● В верхнем положении подбородок должен быть над турником
● Запрещена помощь ногами, раскачка, подпрыгивания от земли

Текущее значение :       Сохранить