Тренировки
короткая на пресс
Автор: Сергей
Старт
Сет 1
3 круга
8
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых: 30 сек
10
раз
Поднятие ног в уголок
отдых: 30 сек
15
раз
Двойные скручивания
отдых: 30 сек, после сета 60 сек
Сет 2
3 круга
10
раз
Поднятие ног на брусьях
отдых: 30 сек, после сета 60 сек
Сет 3
3 круга
20
сек
Уголок на брусьях
отдых: 30 сек, после сета 60 сек
Отправить