Тренировки
Доза отжиманий
Cложность: нормально
Темп: экстремально
Автор: Madbarz
Целевая область: Руки, Грудь
Оценка: 5.0star
Старт
Сет 1
5 кругов
15
раз
Отжимания с узким упором на трицепс
отдых: 20 сек
15
раз
Отжимания с наклоном вперед
отдых: 20 сек
10
раз
Отжимания щуки
отдых: 20 сек
15
раз
Алмазные отжимания
отдых: 20 сек
10
раз
Отжимания с хлопком
отдых: 20 сек
35
раз
Отжимания с наклоном назад
отдых: 20 сек
15
раз
Отжимания от пола
отдых: 120 сек
показать еще
Годная тема
норм
огонек
это было круто! классная тренировка, когда нет времени ехать в спортзал! некоторые упражнения пошли трудно после болезни, но все было сделано, а значит сегодня мне все дается легче, чем вчера!!! 33:14
жёстко устал за первый круг
Норм
جيد
очень тяжело но я это сделал
трошки
спасибо разработчикам!!!
сделал 1 круг, больше не могу
Хардово
не смог
жёстко, надо работать над собой, но программа удобна, даже на работе 👍👍👍🤟
я в ахуе!!!
сделал только 4 полных подхода..мышцы забились, отжимания делать больше не смог. есть,куда расти,а значит завтра мне всё будет даваться легче,чем сегодня!!!37:34
не смог до конца.
сделал 3 подхода,на большее не хватило времени. есть куда расти,а значит завтра мне все будет даваться легче,чем сегодня!
ff
чуть не сдох..
Отправить