Тренировки
2ТЯГА+жим
Автор: Valeri Valera

тяжёлые подтягивания+лёгкие жимы

Старт
Сет 1
3 круга
10
раз
Отжимания с наклоном вперед
отдых: 30 сек
4+
раз
Подтягивания нейтральным хватом
отдых: 30 сек
10
раз
Отжимания щуки с приподнятыми ногами
отдых: 30 сек
4+
раз
Подтягивания нейтральным хватом
отдых: 30 сек
10
раз
Отжимания от скамьи на трицепс
отдых: 30 сек
4+
раз
Подтягивания нейтральным хватом
отдых: 30 сек, после сета 60 сек
Отправить