Тренировки
тренировка спины от Джефа
Автор: Mixliner
Старт
Сет 1
3 круга
макс
раз
x
16
кг
Подтягивания к грудной клетке
макс
раз
Подтягивания к грудной клетке
отдых: 60 сек
Сет 2
3 круга
макс
раз
x
50
кг
Тяга штанги в наклоне
отдых: 60 сек
Сет 3
3 круга
макс
раз
x
50
кг
Тяга блоков с полной амплитудой движения
отдых: 60 сек
Сет 4
3 круга
макс
раз
x
25
кг
Тяга гантели одной рукой
отдых: 60 сек
класс
Отправить