Программы тренировок » 1
2
Сет 1
3 круга
4+
раз
Подтягивания нейтральным хватом
отдых: 30 сек
10
раз
Отжимания с наклоном вперед
отдых: 30 сек
4+
раз
Подтягивания нейтральным хватом
отдых: 30 сек
10
раз
Отжимания щуки с приподнятыми ногами
отдых: 30 сек
4+
раз
Подтягивания нейтральным хватом
отдых: 30 сек
10
раз
Отжимания от скамьи на трицепс
отдых: 30 сек, после сета 60 сек
Отправить