Тренировки
1пресс+поясница
Автор: Valeri Valera
Старт
Сет 1
2 круга
60
сек
Полные скручивания
отдых: 30 сек
60
сек
Попеременное касание пятки
отдых: 30 сек
60
сек
Толчок штанги бедрами
отдых: 30 сек
60
сек
Обратные скручивания
отдых: 30 сек
60
сек
Сгибание через тело
отдых: 30 сек
60
сек
Обратная планка между скамьями с отягощением
отдых: 30 сек
Отправить