Тренировки
1ЖИМ+тяга
Автор: Valeri Valera

тяжёлые отжимания+лёгкие тяги

Старт
Сет 1
3 круга
10
раз
Подвешенные подтягивания
отдых: 30 сек
6+
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
10
раз
Австралийские подтягивания
отдых: 30 сек
6+
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
10
раз
Подтягивания нижним хватом с помощью
отдых: 30 сек
6+
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек, после сета 60 сек
Отправить