Тренировки
все тело на турниках
Автор: Max
Старт
Сет 1
1 круг
3
раз
Подтягивания прямым хватом
3
раз
Отжимания от пола
отдых после сета: сколько потребуется
Сет 2
1 круг
20
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых после сета: сколько потребуется
Сет 3
1 круг
1
раз
Подтягивания прямым хватом
2
раз
Подтягивания прямым хватом
3
раз
Подтягивания прямым хватом
4
раз
Подтягивания прямым хватом
5
раз
Подтягивания прямым хватом
6
раз
Подтягивания прямым хватом
7
раз
Подтягивания прямым хватом
8
раз
Подтягивания прямым хватом
9
раз
Подтягивания прямым хватом
10
раз
Подтягивания прямым хватом
11
раз
Подтягивания прямым хватом
12
раз
Подтягивания прямым хватом
13
раз
Подтягивания прямым хватом
14
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых после сета: сколько потребуется
Сет 4
3 круга
5
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых после сета: сколько потребуется
как всегда
Отправить