Программы тренировок » Смело
День 19
Сет 1
1 круг
макс
раз
Широкие подтягивания за голову
отдых: 30 сек
макс
раз
Отжимания у скамьи
отдых: 30 сек
макс
раз
Отжимания на Т-образном турнике
отдых: 30 сек
макс
раз
Узкие подтягивания
отдых после сета: 60 сек
Сет 2
1 круг
макс
раз
Широкие подтягивания за голову
отдых: 30 сек
макс
раз
Отжимания у скамьи
отдых: 30 сек
макс
раз
Отжимания на Т-образном турнике
отдых: 30 сек
макс
раз
Узкие подтягивания
отдых после сета: 60 сек
Сет 3
1 круг
макс
раз
Широкие подтягивания за голову
отдых: 30 сек
макс
раз
Отжимания у скамьи
отдых: 30 сек
макс
раз
Отжимания на Т-образном турнике
отдых: 30 сек
макс
раз
Узкие подтягивания
отдых после сета: 60 сек
Сет 4
1 круг
макс
раз
Широкие подтягивания за голову
отдых: 30 сек
макс
раз
Отжимания у скамьи
отдых: 30 сек
макс
раз
Отжимания на Т-образном турнике
отдых: 30 сек
макс
раз
Узкие подтягивания
отдых после сета: 60 сек
Отправить