Регистрация
Войти
Акция! StayFit PRO на месяц бесплатно!
library_books
Новости
people
Люди
dumbbell
Тренировки
date_range
Программы
insert_chart
Разряды
medal
Достижения
format_list_bulleted
Упражнения
trending_up
Рейтинг
Программы тренировок
»
Смело
День 9
Сет 1
1 круг
макс
раз
Широкие подтягивания за голову
отдых: 30 сек
макс
раз
Отжимания у скамьи
отдых: 30 сек
макс
раз
Отжимания на Т-образном турнике
отдых: 30 сек
макс
раз
Узкие подтягивания
отдых после сета: 60 сек
Сет 2
1 круг
макс
раз
Широкие подтягивания за голову
отдых: 30 сек
макс
раз
Отжимания у скамьи
отдых: 30 сек
макс
раз
Отжимания на Т-образном турнике
отдых: 30 сек
макс
раз
Узкие подтягивания
отдых после сета: 60 сек
Сет 3
1 круг
макс
раз
Широкие подтягивания за голову
отдых: 30 сек
макс
раз
Отжимания у скамьи
отдых: 30 сек
макс
раз
Отжимания на Т-образном турнике
отдых: 30 сек
макс
раз
Узкие подтягивания
отдых после сета: 60 сек
Сет 4
1 круг
макс
раз
Широкие подтягивания за голову
отдых: 30 сек
макс
раз
Отжимания у скамьи
отдых: 30 сек
макс
раз
Отжимания на Т-образном турнике
отдых: 30 сек
макс
раз
Узкие подтягивания
отдых после сета: 60 сек
Отправить