Тренировки
Thenx. Inter. Back and biceps
Автор: Alex Kap
Старт
Сет 1
4 круга
макс
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 60 сек
макс
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 60 сек
5
раз
Австралийские подтягивания
5
раз
Австралийские подтягивания
5
раз
Узкие австралийские подтягивания
отдых: 60 сек
макс
раз
Австралийские подтягивания (широким обратным хватом)
отдых: 60 сек
12
раз
Австралийские подтягивания (обратным хватом)
отдых: 60 сек
макс
раз
Подтягивания со смешанным хватом
отдых: 60 сек
15
раз
Подъем ног на турнике
отдых: 60 сек, после сета 180 сек
Отправить