Тренировки
тренування
Cложность: легко
Темп: умерено
Автор: Хорошая история
Старт
Сет 1
1 круг
20
раз
Отжимания с наклоном вперед
отдых: 45 сек
15
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 45 сек
15
раз
Алмазные отжимания
отдых: 45 сек
10
раз
Отжимания щуки
отдых: 45 сек
10
раз
Псевдо-отжимания в горизонте
отдых: 45 сек
30
сек
Планка
отдых после сета: 120 сек
Сет 2
1 круг
20
раз
Отжимания с наклоном вперед
отдых: 45 сек
15
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 45 сек
15
раз
Алмазные отжимания
отдых: 45 сек
10
раз
Отжимания щуки
отдых: 45 сек
10
раз
Псевдо-отжимания в горизонте
отдых: 45 сек
30
сек
Планка
отдых после сета: 120 сек
Сет 3
1 круг
20
раз
Отжимания с наклоном вперед
отдых: 45 сек
15
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 45 сек
15
раз
Алмазные отжимания
отдых: 45 сек
10
раз
Отжимания щуки
отдых: 45 сек
10
раз
Псевдо-отжимания в горизонте
отдых: 45 сек
30
сек
Планка
отдых после сета: 120 сек
Отправить