Тренировки
грудь дома
Автор: Micha326
Старт
Сет 1
8 кругов
10
раз
Отжимания от пола
отдых: 45 сек, после сета 180 сек
Сет 2
4 круга
10
раз
Алмазные отжимания
отдых: 45 сек, после сета 180 сек
Сет 3
4 круга
10
раз
Отжимания с наклоном вперед
отдых: 45 сек, после сета 180 сек
Сет 4
4 круга
10
раз
Отжимания с узким упором на трицепс
отдых: 45 сек, после сета 180 сек
ок
Отправить