Тренировки
my training ⤵️
Автор: Наиль Гайнитдинов

medium

Старт
Сет 1
1 круг
20
раз
Индийские отжимания
отдых: 60 сек
30
раз
Наклоны в стороны с гантелью
отдых: 60 сек
20
раз
Ролик для пресса
отдых: 60 сек
50
сек
Альпинист
отдых: 60 сек
15
раз
Отжимания на ручках
отдых после сета: 60 сек
Сет 2
1 круг
20
раз
Индийские отжимания
отдых: 60 сек
30
раз
Наклоны в стороны с гантелью
отдых: 60 сек
20
раз
Ролик для пресса
отдых: 60 сек
50
сек
Альпинист
отдых: 60 сек
15
раз
Отжимания на ручках
отдых после сета: 60 сек
Сет 3
1 круг
20
раз
Индийские отжимания
отдых: 60 сек
30
раз
Наклоны в стороны с гантелью
отдых: 60 сек
20
раз
Ролик для пресса
отдых: 60 сек
50
сек
Альпинист
отдых: 60 сек
15
раз
Отжимания на ручках
отдых после сета: 60 сек
baby bomb ??????
Отправить