Тренировки
cardio training
Автор: Наиль Гайнитдинов

training from shraderman

Старт
Сет 1
1 круг
4000
метр
x
80
кг
Бег
отдых: 60 сек
30
сек
x
80
кг
Челночный бег
отдых: 60 сек
4000
метр
x
80
кг
Бег
отдых после сета: 60 сек
Сет 2
1 круг
12
раз
x
80
кг
Отжимания на брусьях
отдых: 60 сек
15
раз
x
80
кг
Поднятие ног в уголок
отдых: 60 сек
12
раз
x
80
кг
Отжимания на брусьях
отдых: 60 сек
15
раз
x
80
кг
Поднятие ног в уголок
отдых: 60 сек
12
раз
x
80
кг
Отжимания на брусьях
отдых: 60 сек
15
раз
x
80
кг
Поднятие ног в уголок
отдых после сета: 60 сек
Сет 3
1 круг
180
сек
x
80
кг
Растяжка
отдых после сета: 60 сек
it's cool
Отправить