Регистрация
Войти
Акция! StayFit PRO на месяц бесплатно!
library_books
Новости
people
Люди
dumbbell
Тренировки
date_range
Программы
insert_chart
Разряды
medal
Достижения
format_list_bulleted
Упражнения
trending_up
Рейтинг
Тренировки
Бицепс трицепс
Cложность:
нормально
Темп:
умерено
Автор:
Madbarz
Целевая область:
Руки, Грудь
Оценка:
4.9
star
Старт
Сет 1
4 круга
10
раз
Алмазные отжимания
отдых: 30 сек
10
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 30 сек
10
раз
Корейские отжимания
отдых: 30 сек
25
раз
Австралийские подтягивания (обратным хватом)
отдых: 30 сек
12
раз
Отжимания на турнике
отдых: 30 сек
8
раз
Негативные подтягивания обратным хватом (опускания)
отдых: 30 сек
15
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 240 сек
показать еще
Лёха
Номано
09-10-2020
reply
thumb_up
Артем Карезин
Отлично 👌
20-10-2020
reply
thumb_up
Дамир Оралбаев
клаасно
30-11-2020
reply
thumb_up
Андрей Легенчук
тренировка огонь 🔥, особенно 3 и 4 круги. наиболее жёсткие корейские отжимания, негативные и австралийские подтягивания
02-12-2020
reply
thumb_up
Dem oN
Не тяжело. Можно в два раза отдых между кругов сократить
03-01-2021
reply
thumb_up
Данил Кордюков
хорошо пошла
03-03-2021
reply
thumb_up
Novum Homo
Отработать корейские отжимания и отжимания на брусьях
16-05-2021
reply
thumb_up
Алексей Кузьмин
Было вкусно
24-06-2021
reply
thumb_up
Bat Patrol
мощно
11-07-2021
reply
thumb_up
Max Demidenko
2 полноценных круга
14-07-2021
reply
thumb_up
Димитрий
Огонь
25-07-2021
reply
thumb_up
Александра
Круто
03-08-2021
reply
thumb_up
Роман Ярков
нормуль))
29-08-2021
reply
thumb_up
Максим Пургин
улица кыджид спб
19-09-2021
reply
thumb_up
3 подхода
28-10-2021
reply
thumb_up
Микола
дуже важко
08-01-2022
reply
thumb_up
Cherfa Hicham
Congratulations me
04-05-2022
reply
thumb_up
Sancheliss
Норм
10-06-2022
reply
thumb_up
Илья Иванов
47:35
07-09-2022
reply
thumb_up
Wolf
Збс
9 місяців тому
reply
thumb_up
Отправить