Регистрация
Войти
Акция! StayFit PRO на месяц бесплатно!
library_books
Новости
people
Люди
dumbbell
Тренировки
date_range
Программы
insert_chart
Разряды
medal
Достижения
format_list_bulleted
Упражнения
trending_up
Рейтинг
Тренировки
быстрая тренировка. ВЫНОСЛИВОСТЬ!
Автор:
Максим Шиш
турник и брусья максимум, свой вес. три счёта или круга. если мало то добавить до пяти.
Старт
Сет 1
1 круг
макс
раз
Подтягивания прямым хватом
макс
раз
Отжимания на брусьях
макс
раз
Ролик для пресса
макс
раз
жим эспандера
отдых после сета: 60 сек
Сет 2
1 круг
макс
раз
Подтягивания прямым хватом
макс
раз
Отжимания на брусьях
макс
раз
Ролик для пресса
макс
раз
жим эспандера
отдых после сета: 60 сек
Сет 3
1 круг
макс
раз
Подтягивания прямым хватом
макс
раз
Отжимания на брусьях
макс
раз
Ролик для пресса
макс
раз
жим эспандера
отдых после сета: 60 сек
Сет 4
1 круг
макс
раз
Подтягивания прямым хватом
макс
раз
Отжимания на брусьях
макс
раз
Ролик для пресса
макс
раз
жим эспандера
отдых после сета: 60 сек
Сет 5
1 круг
макс
раз
Подтягивания прямым хватом
макс
раз
Отжимания на брусьях
макс
раз
Ролик для пресса
макс
раз
жим эспандера
отдых после сета: 60 сек
Максим Шиш
жееесть, после работы это жесть
21-03-2019
reply
thumb_up
Отправить