Тренировки
Сжигатель ног
Cложность: нормально
Темп: легко
Автор: Madbarz
Целевая область: Ягодицы, Ноги
Оценка: 4.5star
Старт
Сет 1
6 кругов
150
метр
Бег
отдых: 60 сек
25
раз
Выпрыгивания
отдых: 60 сек
45
сек
Альпинист
отдых: 60 сек
90
сек
Прыжки: руки в стороны – вместе
отдых: 60 сек
60
сек
Гусиный шаг
отдых: 60 сек
60
сек
Бег вверх
отдых: 180 сек
показать еще
?????
на выносливость идет норма
номаз
вав
ноги горят
(
3 круга, вместо бега вверх прыжки на лавку 15 раз
1
i
очень даже+
Бег замена выпады в право, в лево по 12 раз
Бег в вверх замена прыжки на скакалке 60сек
круто
тренеровка очень достойна и полезна для новичков я конечно извиняюсь за мат мне очень хуёва я реально извиняюсь???
Для новичка это тяжело
быстрая ходьба вместо отдыха на лавочке - круче...
Половину сделал
3/6
тяжело
норм
еман вы деспуты, в хорошем смысле
Отправить