Тренировки
Плечі дома
Автор: Mario

База для віджимань у стійці на руках

Старт
Сет 1
3 круга
10
раз
Переход в стойку на руках у стены
отдых: 60 сек
30
сек
Стойка жабы
отдых: 60 сек
10
раз
Отжимания щуки с приподнятыми ногами
отдых: 60 сек
30
сек
Стійка на руках біля стіни
отдых: 60 сек
20
раз
Човник супермена
отдых: 60 сек
60
сек
Планка
отдых: 60 сек, после сета 120 сек
Цікаво...
Отправить