Тренировки
2 круга
Автор: Александр Фесенко

Моя тренировка после перерыва,что бы войти в колею

Старт
Сет 1
1 круг
10
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 100 сек
10
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 100 сек
10
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 100 сек
10
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 100 сек
10
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 120 сек
20
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 100 сек
20
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 100 сек
20
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 100 сек
20
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 100 сек
20
раз
Отжимания на брусьях
отдых после сета: 60 сек
Сет 2
1 круг
10
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 100 сек
10
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 100 сек
10
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 100 сек
20
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 100 сек
20
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 100 сек
20
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 100 сек
25
раз
Австралийские подтягивания (обратным хватом)
отдых: 60 сек
25
раз
Австралийские подтягивания (обратным хватом)
отдых: 60 сек
25
раз
Австралийские подтягивания (обратным хватом)
отдых: 60 сек
10
раз
Отжимания на турнике
отдых: 60 сек
10
раз
Отжимания на турнике
отдых: 60 сек
макс
раз
Отжимания на турнике
отдых после сета: 60 сек
Отправить