Тренировки
тренировка груди трицепса
Автор: askat ergali uly
Старт
Сет 1
3 круга
10
раз
Отжимания с хлопком
отдых: 60 сек
15
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 60 сек
12
раз
Отжимания на турнике
отдых: 60 сек
макс
раз
Корейские отжимания
отдых: 60 сек, после сета 120 сек
Сет 2
3 круга
15
раз
Алмазные отжимания
отдых: 60 сек
15
раз
Отжимания в упоре лежа на брусьях
отдых: 60 сек
10
раз
Отжимания с наклоном вперед
отдых: 60 сек
20
раз
Отжимания у скамьи
отдых: 60 сек
12
раз
Отжимания на Т-образном турнике
отдых: 60 сек, после сета 120 сек
Тяжоло очень тяжоло
Отправить