Тренировки
очень хороший сет
Автор: Korol
Старт
Сет 1
1 круг
10
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 50 сек
8
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 50 сек
7
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 50 сек
6
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 50 сек
5
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 50 сек
4
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых после сета: 60 сек
Сет 2
1 круг
15
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 50 сек
13
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 50 сек
11
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 50 сек
9
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 50 сек
7
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 50 сек
5
раз
Отжимания на брусьях
отдых после сета: 60 сек
Сет 3
1 круг
10
раз
Отжимания на турнике
отдых: 50 сек
5
раз
Отжимания на турнике
отдых: 50 сек
5
раз
Отжимания на турнике
отдых после сета: 60 сек
Сет 4
1 круг
8
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых: 50 сек
6
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых: 50 сек
6
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых после сета: 60 сек
Сет 5
1 круг
макс
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 50 сек
макс
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 50 сек
макс
раз
Отжимания на турнике
отдых: 50 сек
макс
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых после сета: 60 сек
сложно
Отправить