Программы тренировок » Пресс 300 раз
День 55
Сет 1
1 круг
600
сек
Разминка
Сет 2
1 круг
19
раз
Скручивания
отдых: 60 сек
24
раз
Скручивания
отдых: 60 сек
24
раз
Скручивания
отдых: 60 сек
19
раз
Скручивания
отдых: 60 сек
19
раз
Скручивания
отдых: 60 сек
25+
раз
Скручивания
Сет 3
1 круг
300
сек
Растяжка
ок
Эффект
супер
норм
круто, хорошо, эффективно
25
Отличный пресс с растяжкой
+5
нормик
В третьем и пятом подходе скручивание. В последнем подходе 35 раз
впритык
Отправить