Программы тренировок » Пресс 300 раз
День 51
Сет 1
1 круг
600
сек
Разминка
Сет 2
1 круг
17
раз
Скручивания
отдых: 60 сек
22
раз
Скручивания
отдых: 60 сек
22
раз
Скручивания
отдых: 60 сек
19
раз
Скручивания
отдых: 60 сек
19
раз
Скручивания
отдых: 60 сек
22+
раз
Скручивания
Сет 3
1 круг
300
сек
Растяжка
ок
Входим в ритм
круто растянул со своими
пресс
добре
22
+3
Выполнял суперсетом со звёздочкой (супермен) в статика по 40 сек. Отдых между счетами 15 - 20 сек.
хорошо
отлично!
Во втором и четвёртом подходе делал скручивание

тяжело сделал
Отправить