День 89
Сет 1
1 круг
600
сек
Сет 2
1 круг
40
раз
Приседания
отдых: 60 сек
38
раз
Приседания
отдых: 60 сек
38
раз
Приседания
отдых: 60 сек
40
раз
Приседания
отдых: 60 сек
Сет 3
1 круг
300
сек

Все повторения на баланс-борде с грузом 10кг. Последний 45.уф жёстко)
Давайте. еще
88+
Приседания делал суперсетом с тягой на одной ноге с наклоном, отдых между суперсетами 15-20 секунд
Последнии 60
Пропускаю данный день и на третьем круге марафона подряд (перерыв между кругами - 2 дня, стартовала все три круга с 197/199 дня). Следующий круг (с 13 июня 2021 года) начну с первого по 30 включительно день, нужен будет отдых мышцам.) А вот с 11 сентября 2021 года, получается, буду делать с 61го дня до конца марафона, т.е. до 211 дня включительно (даже если у меня будут траблы с Интернетом, делать буду, тогда просто отмечу позже).
Отправить