Программы тренировок » 300 приседаний
День 5
Сет 1
1 круг
600
сек
Разминка
Сет 2
1 круг
8
раз
Приседания
отдых: 60 сек
6
раз
Приседания
отдых: 60 сек
6
раз
Приседания
отдых: 60 сек
8
раз
Приседания
отдых: 60 сек
8+
раз
Приседания
Сет 3
1 круг
300
сек
Растяжка
ок)
ok
пока что легко
норма
хух:) норм
Класс
Пропускаю данный день и на третьем круге марафона подряд (перерыв между кругами - 2 дня, стартовала все три круга с 197/199 дня). Следующий круг (с 13 июня 2021 года) начну с первого по 30 включительно день, нужен будет отдых мышцам.)
Закончила данный день марафона. Подустала.)
Закончила данный день марафона на данном круге.)
Отправить