Программы тренировок » 100 отжиманий от пола
День 127
Сет 1
1 круг
600
сек
Разминка
Сет 2
1 круг
35
раз
Отжимания от пола
отдых: 90 сек
59
раз
Отжимания от пола
отдых: 90 сек
55
раз
Отжимания от пола
отдых: 90 сек
55
раз
Отжимания от пола
отдых: 90 сек
60+
раз
Отжимания от пола
Сет 3
1 круг
300
сек
Растяжка
что то слишком большая разница между первым и вторым подходом)
70+
жесть
Волшебная тренировка сентябрьское утро
Отправить