Программы тренировок » 100 отжиманий от пола
День 124
Сет 1
1 круг
600
сек
Разминка
Сет 2
1 круг
30
раз
Отжимания от пола
отдых: 45 сек
30
раз
Отжимания от пола
отдых: 45 сек
37
раз
Отжимания от пола
отдых: 45 сек
37
раз
Отжимания от пола
отдых: 45 сек
28
раз
Отжимания от пола
отдых: 45 сек
28
раз
Отжимания от пола
отдых: 45 сек
24
раз
Отжимания от пола
отдых: 45 сек
24
раз
Отжимания от пола
отдых: 90 сек
65+
раз
Отжимания от пола
Сет 3
1 круг
300
сек
Растяжка
70+
+1
+70
в последнем добавила 90сек. сделала 66
Отправить