Программы тренировок » 100 отжиманий от пола
День 122
Сет 1
1 круг
600
сек
Разминка
Сет 2
1 круг
24
раз
Отжимания от пола
отдых: 45 сек
24
раз
Отжимания от пола
отдых: 45 сек
30
раз
Отжимания от пола
отдых: 45 сек
30
раз
Отжимания от пола
отдых: 45 сек
26
раз
Отжимания от пола
отдых: 45 сек
26
раз
Отжимания от пола
отдых: 45 сек
20
раз
Отжимания от пола
отдых: 45 сек
20
раз
Отжимания от пола
отдых: 90 сек
59+
раз
Отжимания от пола
Сет 3
1 круг
300
сек
Растяжка
100 РАЗ В ПОСЛЕДНЕМ ПОДХОДЕ!
Это то к чему я шёл так упорно 3 этих месяца. Особо я не восхищён, так как я это, считаю, что заслужил. Скоро финал..
дневная тренировка сентябрь
+1
в последнем подходе добавила минуту отдыха, сделала 60
Ок
Отправить