Тренировки
Вбий біцепс
Автор: Бодя
Старт
Сет 1
4 круга
8
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек
10
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
8
раз
Узкие подтягивания обратным хватом
отдых: 30 сек
8
раз
Отжимания в упоре лежа на брусьях
отдых: 30 сек
6
раз
Негативные подтягивания обратным хватом (опускания)
отдых: 30 сек
5
раз
Отжимания на Т-образном турнике
отдых: 30 сек
макс
сек
Вис на турнике
отдых: 30 сек, после сета 60 сек
Отправить