Тренировки
Grind
Автор: Hicham Mizox
Старт
Сет 1
1 круг
6
раз
Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены
отдых: 30 сек
6
раз
Выход силой на две
отдых: 30 сек
10
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых после сета: 60 сек
Сет 2
1 круг
6
раз
Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены
отдых: 30 сек
6
раз
Выход силой на две
отдых: 30 сек
10
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых после сета: 60 сек
Сет 3
1 круг
6
раз
Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены
отдых: 30 сек
6
раз
Выход силой на две
отдых: 30 сек
10
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых после сета: 60 сек
Сет 4
1 круг
6
раз
Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены
отдых: 30 сек
6
раз
Выход силой на две
отдых: 30 сек
10
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых после сета: 60 сек
Сет 5
1 круг
6
раз
Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены
отдых: 30 сек
6
раз
Выход силой на две
отдых: 30 сек
10
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых после сета: 60 сек
Сет 6
1 круг
6
раз
Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены
отдых: 30 сек
6
раз
Выход силой на две
отдых: 30 сек
10
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых после сета: 60 сек
Сет 7
1 круг
6
раз
Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены
отдых: 30 сек
6
раз
Выход силой на две
отдых: 30 сек
10
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых после сета: 60 сек
Сет 8
1 круг
6
раз
Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены
отдых: 30 сек
6
раз
Выход силой на две
отдых: 30 сек
10
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых после сета: 60 сек
Сет 9
1 круг
6
раз
Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены
отдых: 30 сек
6
раз
Выход силой на две
отдых: 30 сек
10
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых после сета: 60 сек
Сет 10
1 круг
6
раз
Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены
отдых: 30 сек
6
раз
Выход силой на две
отдых: 30 сек
10
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых после сета: 60 сек
Отправить