Тренировки
Ноги дома
Автор: MiatriSs
Старт
Сет 1
3 круга
20
сек
Приседания с гантелей ноги вместе
отдых: 10 сек
20
сек
Выпады с гантелями
отдых: 10 сек
20
сек
Подъемы на носки (на каждой ноге)
отдых: 10 сек
20
сек
Становая тяга
отдых: 10 сек
20
сек
Крабик
отдых: 10 сек
20
сек
Приседания с прыжком
отдых: 10 сек
20
сек
Стульчик
отдых: 10 сек, после сета 60 сек
Отправить