Тренировки
15-06-2023, чт, 01:05
Автор: Владимир Суворов
Старт
Сет 1
4 круга
5
раз
Широкие подтягивания
отдых: 60 сек
5
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 60 сек
5
раз
Узкие подтягивания
отдых: 60 сек
5
раз
Подтягивания за голову
отдых: 30 сек, после сета 60 сек
Сет 2
1 круг
25
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
24
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
23
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
22
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
20
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
19
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
18
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
17
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
16
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
15
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
14
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
13
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
12
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
10
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
9
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
8
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
7
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
6
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
5
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
4
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
3
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
2
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
1
раз
Отжимания на брусьях
отдых после сета: 60 сек
Сет 3
4 круга
10
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых: 30 сек, после сета 60 сек
Отправить