Тренировки
Трицепс
Автор: Raf888
Старт
Сет 1
3 круга
6
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
10
сек
Упор на брусьях
отдых: 30 сек
8
раз
Отжимания с наклоном назад
отдых: 30 сек
10
раз
Отжимания у скамьи
отдых: 30 сек
5
раз
Отжимания с узким упором на трицепс
отдых: 30 сек, после сета 60 сек
Норм
Отправить