Тренировки
турник/брусья
Автор: Георгий Жуков
Старт
Сет 1
3 круга
5
раз
Широкие подтягивания
отдых: 60 сек
5
раз
подтягивания параллельным хватом
отдых: 60 сек
5
раз
Австралийские подтягивания
отдых: 60 сек
5
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 60 сек
5
раз
Узкие подтягивания обратным хватом
отдых: 60 сек
5
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 60 сек
Сет 2
1 круг
макс
сек
Вис на турнике (подбородок выше перекладины)
отдых: 60 сек
макс
раз
Вис на турнике
отдых: 60 сек
макс
сек
Вис на одной руке
отдых после сета: 60 сек
Отправить