Тренировки
Плечо и грудь
Автор: Raf888

Легко

Старт
Сет 1
3 круга
5
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
3
раз
Индийские отжимания
отдых: 30 сек
5
раз
Отжимания с наклоном вперед
отдых: 30 сек
3
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
3
раз
Широкие подтягивания
отдых: 30 сек
5
раз
Широкие отжимания от пола
отдых: 30 сек
60
сек
Отдых
отдых: 30 сек, после сета 60 сек
Норм
Отправить