Тренировки
1 Выходной
Автор: Ewgeniy_ЗОЖ

Тренировка в зале

Старт
Сет 1
1 круг
макс
раз
Отжимания на кулаках
отдых: 30 сек
макс
раз
Приседания
отдых: 30 сек
макс
раз
Поднятие ровных ног до касания руками носков лежа на спине
отдых: 60 сек
180
сек
БОКС
отдых после сета: 60 сек
Сет 2
1 круг
макс
раз
Отжимания на кулаках
отдых: 30 сек
макс
раз
Приседания
отдых: 30 сек
макс
раз
Поднятие ровных ног до касания руками носков лежа на спине
отдых: 60 сек
180
сек
БОКС
отдых после сета: 60 сек
Сет 3
1 круг
макс
раз
Отжимания на кулаках
отдых: 30 сек
макс
раз
Приседания
отдых: 30 сек
макс
раз
Поднятие ровных ног до касания руками носков лежа на спине
отдых: 60 сек
180
сек
БОКС
отдых после сета: 60 сек
Отправить