Регистрация
Войти
library_books
Новости
people
Люди
dumbbell
Тренировки
date_range
Программы
insert_chart
Разряды
medal
Достижения
format_list_bulleted
Упражнения
trending_up
Рейтинг
Тренировки
1 Выходной
Автор:
Ewgeniy_ЗОЖ
Тренировка в зале
Старт
Сет 1
1 круг
макс
раз
Отжимания на кулаках
отдых: 30 сек
макс
раз
Приседания
отдых: 30 сек
макс
раз
Поднятие ровных ног до касания руками носков лежа на спине
отдых: 60 сек
180
сек
БОКС
отдых после сета: 60 сек
Сет 2
1 круг
макс
раз
Отжимания на кулаках
отдых: 30 сек
макс
раз
Приседания
отдых: 30 сек
макс
раз
Поднятие ровных ног до касания руками носков лежа на спине
отдых: 60 сек
180
сек
БОКС
отдых после сета: 60 сек
Сет 3
1 круг
макс
раз
Отжимания на кулаках
отдых: 30 сек
макс
раз
Приседания
отдых: 30 сек
макс
раз
Поднятие ровных ног до касания руками носков лежа на спине
отдых: 60 сек
180
сек
БОКС
отдых после сета: 60 сек
Отправить