Тренировки
pantorrillas
Автор: Vivian Rojas
Старт
Сет 1
1 круг
20
сек
Подъем на голень стоя с гантелями
отдых: 3 сек
20
сек
Подъем на голень на гантеле
отдых: 3 сек
20
сек
Подъем на голень на гантеле
отдых: 3 сек
20
сек
Подъем на голень сидя со штангой на бедрах
отдых после сета: 40 сек
Сет 2
1 круг
30
сек
Подъем на голень стоя с гантелями
отдых: 3 сек
30
сек
Подъем на голень на гантеле
отдых: 3 сек
30
сек
Подъем на голень на гантеле
отдых: 3 сек
30
сек
Подъем на голень сидя со штангой на бедрах
отдых после сета: 40 сек
Сет 3
1 круг
40
сек
Подъем на голень стоя с гантелями
отдых: 3 сек
40
сек
Подъем на голень на гантеле
отдых: 3 сек
40
сек
Подъем на голень на гантеле
отдых: 3 сек
40
сек
Подъем на голень сидя со штангой на бедрах
отдых после сета: 40 сек
Сет 4
1 круг
50
сек
Подъем на голень стоя с гантелями
отдых: 3 сек
50
сек
Подъем на голень на гантеле
отдых: 3 сек
50
сек
Подъем на голень на гантеле
отдых: 3 сек
50
сек
Подъем на голень сидя со штангой на бедрах
отдых после сета: 40 сек
Отправить