Регистрация
Войти
library_books
Новости
people
Люди
dumbbell
Тренировки
date_range
Программы
insert_chart
Разряды
medal
Достижения
format_list_bulleted
Упражнения
trending_up
Рейтинг
Программы тренировок
»
One hundred days
День 26
Сет 1
1 круг
600
сек
Разминка
отдых после сета: 180 сек
Сет 2
1 круг
10
раз
Махи с гантелями
отдых: 40 сек
10
раз
Фронтальные приседания с гантелей
отдых: 40 сек
10
раз
Разведение гантелей в стороны в наклоне
отдых: 40 сек
10
раз
Бой с тенью
отдых: 40 сек
10
раз
Подъем на голень стоя с гантелями
отдых после сета: 180 сек
Сет 3
1 круг
10
раз
Махи с гантелями
отдых: 40 сек
10
раз
Фронтальные приседания с гантелей
отдых: 40 сек
10
раз
Разведение гантелей в стороны в наклоне
отдых: 40 сек
10
раз
Бой с тенью
отдых: 40 сек
10
раз
Подъем на голень стоя с гантелями
отдых после сета: 180 сек
Сет 4
1 круг
10
раз
Махи с гантелями
отдых: 40 сек
10
раз
Фронтальные приседания с гантелей
отдых: 40 сек
10
раз
Разведение гантелей в стороны в наклоне
отдых: 40 сек
10
раз
Бой с тенью
отдых: 40 сек
10
раз
Подъем на голень стоя с гантелями
отдых после сета: 180 сек
Отправить