Тренировки
16-09-2022, пт, 11:44
Автор: Евгений
Старт
Сет 1
1 круг
5
раз
Выход силой на две
отдых: 30 сек
7
раз
x
4
кг
Узкие подтягивания обратным хватом
отдых: 30 сек
7
раз
x
4
кг
Широкие подтягивания
отдых: 30 сек
10
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых: 30 сек
5
раз
x
4
кг
Широкие подтягивания обратным хватом
отдых: 30 сек
7
раз
x
4
кг
Подтягивания с уголком нейтральным хватом
отдых: 30 сек
5
раз
x
4
кг
Узкие австралийские подтягивания
отдых: 30 сек
20
раз
Дворники
отдых: 30 сек
5
раз
Выход силой на две
отдых: 30 сек
7
раз
x
4
кг
Узкие подтягивания обратным хватом
отдых: 30 сек
7
раз
x
4
кг
Широкие подтягивания
отдых: 30 сек
10
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых: 30 сек
5
раз
x
4
кг
Широкие подтягивания обратным хватом
отдых: 30 сек
7
раз
x
4
кг
Подтягивания с уголком нейтральным хватом
отдых: 30 сек
5
раз
x
4
кг
Узкие австралийские подтягивания
отдых: 30 сек
14
раз
Дворники
отдых: 30 сек
5
раз
Выход силой на две
отдых: 30 сек
7
раз
x
4
кг
Узкие подтягивания обратным хватом
отдых: 30 сек
6
раз
x
4
кг
Широкие подтягивания
отдых: 30 сек
10
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых: 30 сек
5
раз
x
4
кг
Широкие подтягивания обратным хватом
отдых: 30 сек
5
раз
x
4
кг
Подтягивания с уголком нейтральным хватом
отдых: 30 сек
5
раз
x
4
кг
Узкие австралийские подтягивания
отдых: 30 сек
12
раз
Дворники
отдых: 30 сек
5
раз
Выход силой на две
отдых: 30 сек
7
раз
x
4
кг
Узкие подтягивания обратным хватом
отдых: 30 сек
7
раз
x
4
кг
Широкие подтягивания
отдых: 30 сек
10
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых: 30 сек
5
раз
x
4
кг
Широкие подтягивания обратным хватом
отдых: 30 сек
7
раз
x
4
кг
Подтягивания с уголком нейтральным хватом
отдых: 30 сек
7
раз
x
4
кг
Узкие австралийские подтягивания
отдых: 30 сек
10
раз
Дворники
отдых: 30 сек
5
раз
Выход силой на две
отдых: 30 сек
7
раз
x
4
кг
Узкие подтягивания обратным хватом
отдых: 30 сек
5
раз
x
4
кг
Широкие подтягивания
отдых: 30 сек
10
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых: 30 сек
5
раз
Широкие подтягивания обратным хватом
отдых: 30 сек
5
раз
Подтягивания с уголком нейтральным хватом
отдых: 30 сек
11
раз
Узкие австралийские подтягивания
отдых: 30 сек
11
раз
Дворники
отдых после сета: 60 сек
Отправить