Тренировки
Maximum Plan
Автор: Дима Драч
Старт
Сет 1
4 круга
макс
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек, после сета 60 сек
Сет 2
3 круга
макс
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек, после сета 60 сек
Сет 3
3 круга
макс
раз
Приседания на одной ноге
отдых: 30 сек, после сета 60 сек
Сет 4
3 круга
макс
раз
Выпады (на каждую ногу)
отдых: 30 сек, после сета 60 сек
Сет 5
3 круга
макс
раз
Узкие подтягивания
отдых: 30 сек, после сета 60 сек
Сет 6
3 круга
макс
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых: 30 сек, после сета 60 сек
Отправить