Тренировки
тренировка супер трицепс и грудь.тренировка
Автор: Миша

Михайлович

Старт
Сет 1
1 круг
40
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
20
раз
Алмазные отжимания
отдых: 30 сек
15
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
30
раз
Отжимания у скамьи
отдых после сета: 120 сек
Сет 2
1 круг
40
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
20
раз
Алмазные отжимания
отдых: 30 сек
15
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
30
раз
Отжимания у скамьи
отдых после сета: 120 сек
Сет 3
1 круг
40
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
20
раз
Алмазные отжимания
отдых: 30 сек
15
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
35
раз
Отжимания у скамьи
отдых после сета: 120 сек
было крутая.
Отправить