Тренировки
ноги +бицепс
Автор: Poland Niks1
Старт
Сет 1
1 круг
макс
сек
Разминка
отдых: 70 сек
макс
раз
Выпрыгивания
отдых: 70 сек
макс
раз
Боковые выпады (на каждую ногу)
отдых: 70 сек
макс
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 70 сек
макс
раз
Подтягивания с уголком обратным хватом
отдых: 70 сек
макс
раз
Выпады (на каждую ногу)
отдых: 70 сек
макс
раз
Подъёмы на платформу (на каждую ногу)
отдых: 70 сек
макс
раз
Подъем штанги стоя узким хватом
отдых после сета: 60 сек
Отправить