Тренировки
Жимовая тренировка "Тупой качок"
Автор: Стрельцов Антон

Владелец данной схемы Slavdog.

Старт
Сет 1
3 круга
6
раз
Алмазные отжимания
отдых: 30 сек
6
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
6
раз
Широкие отжимания от пола
отдых: 30 сек
6
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
6
раз
Отжимания щуки
отдых: 30 сек
6
раз
Разгибания на трицепс от скамьи
отдых: 150 сек
Отправить