Тренировки
Ноги с собственным весом
Автор: Вадим Рябоконь

ноги, пресс, растяжка

Старт
Сет 1
1 круг
макс
сек
Разминка
отдых после сета: 120 сек
Сет 2
5 кругов
10
раз
Бёрпи
отдых: 60 сек
5
раз
Приседания на одной ноге
отдых: 60 сек
20
раз
Приседания
отдых: 60 сек
10
раз
Болгарские раздельные приседания (на каждую ногу)
отдых: 60 сек
Отправить