Тренировки
Гантели
Автор: Олег Манин
Старт
Сет 1
1 круг
10
раз
x
8
кг
Концентрированный подъем гантели на бицепс
отдых: 10 сек
9
раз
x
8
кг
Концентрированный подъем гантели на бицепс
отдых: 10 сек
8
раз
x
8
кг
Концентрированный подъем гантели на бицепс
отдых: 10 сек
7
раз
x
8
кг
Концентрированный подъем гантели на бицепс
отдых: 10 сек
6
раз
x
8
кг
Концентрированный подъем гантели на бицепс
отдых: 60 сек
10
раз
x
8
кг
Молоток
отдых: 10 сек
9
раз
x
8
кг
Молоток
отдых: 10 сек
8
раз
x
8
кг
Молоток
отдых: 10 сек
7
раз
x
8
кг
Молоток
отдых: 10 сек
6
раз
x
8
кг
Молоток
отдых после сета: 60 сек
Отправить